国庆出游,晕车晕船怎么办?学会6招放心旅游_39健康网_保健
作者:中国健康养生来源:七月谷养身网时间:2019-10-02

  国庆将至,7天长假你有哪天是打算外出旅游的呢?对于同事小王来说,旅游是一件让她感到头痛的事情,因为路上奔波,坐车、坐船、坐飞机,样样都能让她头晕。为了避免晕车晕船事故的发生,小王宁愿国庆在家躺7天,也不外出游玩。

  晕车晕船是什么原因引起的呢?对于晕车晕船等情况,我们该如何处理呢?

  人们晕船、晕车、晕机等现象,在医学上称为“晕动症”,往往是由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等引起的。晕动症可令患者产生恶心呕吐、头晕乏力、面色苍白、出冷汗、肠胃不适等不适,令人在旅途中感到非常痛苦,情况严重的甚至会导致心律不齐、休克等。

  对于晕动症,通常会用以下几个小技巧来应对。

  1、涂抹清凉油使用清凉油对晕车晕船具有良好的功效,风油精能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经,减轻晕车晕船的症状。使用时,最好将清凉油涂抹在太阳穴、大椎穴、风池穴等部位。

  2、靠窗位置坐下。上车后建议靠窗位置坐,目光可注射外边风景,转移注意力,过程中不要看书、玩手机,可以听听音乐,或者睡会觉。

  3、巧贴生姜片。切上一片薄薄的鲜姜片,上车或上船前将其贴在肚脐处,然后再用胶布将生姜片固定好,可以起到预防晕车的作用。

  4、出发前不宜过饱。如果坐车坐船时吃太饱,或者摄取油腻、难消化的食物,就容易胃酸、胃胀,从而引发呕吐,建议出发前清淡饮食,少吃碳酸饮料、糯米等食物。

  5、服用药物。如果确实担心有晕车症状,建议上车前半小时服用晕车药。

  6、前一晚好好休息。近期休息不好、精神状态差、免疫力下降等,都容易引起晕动症,建议平时积极锻炼身体,提高身体素质。

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