身上这部位越干净越长寿!轻拍身体这一处 排毒有奇效 - 天天养生
作者:中国健康养生来源:七月谷养身网时间:2019-07-24

身上这部位越干净越长寿!轻拍身体这一处 排毒有奇效

2019-07-24 08:07:21 来源:

 

    女人的健康标准是什么?除了身高、体重、体型,这些常见的指标以外,肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说,女人肠道里面越干净,往往就能越美丽而健康。

    人们如果长期便秘,就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成各种毒素,会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调,并增加患结肠癌的风险。

    女人保持肠中常清的秘诀

    1、合理膳食。饮食粗细搭配,常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物,少吃辛辣刺激食物。

    2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,严重的缺水会加重便秘。

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    3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”,情绪好坏会直接影响消化功能。

    4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动,加速粪便排出。

    警惕:清肠不等于吃泻药

    如今,市面上各种“清肠”产品大行其道,受到不少消费者的追捧。一些商家宣称,“皮肤晦暗、脸上长斑都是宿便造成的,只要清肠就能美容”。殊不知这些产品大多含有泻药,如大黄、番泻叶、芦荟等,若长期使用会反复刺激肠道,使肠黏膜应激性减退,最终导致肠道“麻木不仁”。因此,把“清肠”等同于吃泻药是绝对错误的。要想肠道健康,还是离不开合理的膳食以及充足的水分。

  中医所讲的将身体里的毒素排除的方法。饭后常见人们会轻轻拍打肚子,其实这并不是无意义的动作,而是对人体肠道的吸收起到促进的作用,除此之外,它还有其他好处。所以,在平时闲暇之余,不妨多多拍打肚子哦!

  防便秘

  生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状,这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而防止肛肠疾病的出现。

 

  促进消化

  多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状,除了服用健胃的药物之外,不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化,从而缓解以上症状。

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常吃槟榔容易得口腔癌

2016-06-03 14:33:39 来源:

 

  槟榔,是很常见的一种食物,不少人都挺爱吃的,闲暇时刻嚼一嚼,感觉非常好。即使这样,你也不能够忽视掉槟榔的危害,因为绝大多数的人都不知道常吃槟榔的话,会容易得口腔癌。想知道吃槟榔头晕怎么办以及槟榔怎么吃正确吗?那就一起和小编来看看吧。

  别看槟榔小小的不起眼,对它上瘾的人可不在少数,下面就来给你们说一说槟榔为什么不能多吃,让你们都看清它。

  槟榔是一味重要的中药,其药用部位主要取其干燥皮,称为“大腹皮”,具有“行气宽中,利水消肿”的功效,常常在临床中配伍其他中药用来治疗以“胃肠气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利”为表现症状的疾病,配伍得当则效如桴鼓。

  槟榔的主要产地集中在中国的广西、云南、海南、台湾等省以及东南亚的大部分国家。曾经观光过海南兴隆的热带药用植物园,在里面见到了很多南方特有的道地药材,其中槟榔就被列为“四大南药”之首(余为益智仁、砂仁、巴戟天),其药用价值可见一斑。

  正所谓一方水土养一方人,这些地区以及国家的人们也大都喜欢“嚼槟榔”.

  第一次去海南时,当时走在街上,我被地上一片一片的“铁锈色”勾起了好奇心,后来朋友见我总是盯着地看,知道我一定是对地上的“铁锈色”不解,于是爽快地告诉我,那是当地人嚼完槟榔后留下的痕迹!

  后来楼下便利店的老板为了让我们这些外地人知道嚼槟榔是一件多么享受的事,还专门给我们示范了一下过程:先把槟榔切开,取槟榔叶子上面涂上石灰水,然后用叶子把槟榔果包起来,放进嘴里嚼。嚼完以后吐出来的东西,就是那种铁锈色的物质。

  去过南方省市或者东南亚一些国家的人,应该会知道他们对槟榔的喜爱程度,现在北方的好多便利店、报刊亭也都会有槟榔出售。

  然而,IARC(国际癌症研究中心)在某刊物中,认定槟榔为一级致癌物。因此,有必要对槟榔药用和食用情况进行梳理,以规避潜在致病危险,发挥正常的治疗作用。

  槟榔为一级致癌物,主要针对“嚼槟榔”,其致癌主要表现为“口腔癌”,我们不能直接将“嚼槟榔”与“口腔癌”之间划等号,但是前者确是导致后者的重要原因,尤其是长期坚持嚼槟榔这一习惯,会大大增加患口腔癌的风险。

  咀嚼槟榔之所以能导致口腔癌,是因为槟榔中的槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等多种活性成分和代谢产物有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性。

  这些物质长期、反复与口腔接触、摩擦,刺激口腔黏膜,从而引起口腔黏膜炎症并影响口腔成纤维细胞和上皮细胞生长,可能是引起口腔癌发生的原因之一。

  有人对152位咀嚼槟榔的人和137位不咀嚼槟榔的人进行对比研究,发现在咀嚼槟榔的152人中,有84.4%的人患口腔黏膜病变,而在非咀嚼槟榔的人中,只有37.2%的人发生口腔黏膜病变,咀嚼槟榔者患口腔黏膜病变的概率明显高于不咀嚼槟榔者。

  另一组研究证实,咀嚼槟榔者66%有口腔黏膜病变,其中患口腔黏膜下纤维性变者为13%、白斑为3.9%、扁平苔藓为5.2%;而不咀嚼槟榔者患口腔黏膜病变者只有1.5%.可见长期坚持嚼槟榔这一习惯,对于口腔的影响不可小觑!

  而药用槟榔,经常取其干燥的皮,经过加工、炮制和纯化,入汤剂或者丸剂,不存在对口腔黏膜的摩擦性刺激,且使用频率、使用量等远远低于咀嚼量,还要与其他中药合理配伍使用,因此不必担心毒性与致癌风险。

槟榔1

  经常嚼槟榔的人,要量力而行,适可而止了!

  研究者们猜测槟榔导致口腔癌的原因主要有三点

  第一,槟榔中的粗纤维容易摩擦口腔黏膜,造成黏膜反复创伤,形成局部慢性损伤,进而导致癌变。

  第二,槟榔中含有的大量生物碱促进上皮细胞凋亡,与槟榔一同咀嚼的荖花和石灰也有一定的基因毒性,进而导致癌变。

  第三,与烟草共同食用更易促进癌症。槟榔不但是一级致癌物,长期嚼食对牙齿磨耗严重,其紫红色的汁液还容易染黑牙齿,其中含有的大量生物碱也容易让人吃后产生头晕、恶心的不适感。但这是否代表,槟榔就是罪大恶极、应当敬而远之的?

  应当理清的一点是许多人认为,“一级致癌物”就是毒性最强、对人体伤害最大的致癌物质。但事实上,对于“一级致癌物”的定义是“对人体有明确致癌性的物质或混合物”,而非“对人体伤害最大的物质”.

  已明确的“一级致癌物”有很多是生活中常见的东西,阳光、烟草、酒精、家居装修常有的甲醛、烧烤煎炸后产生的苯芘类物质、腌渍食品中容易产生的亚硝酸盐类物质。

  槟榔原是重要药用植物之一,剖开煮水喝可驱蛔虫,其驱虫性在临床上也得到研究证实,槟榔虽然味道又苦又涩,但能令口舌生津,神清气爽,这也是槟榔受到南方大多数人喜爱的原因。

  也说明,看待槟榔应当客观公正,不应因其有“一级致癌物”的标签就戴上惊恐的有色眼镜。

  如果上面的讲解没有让您满意,或者您还没有了解透彻的话也没关系,下面还会仔细的来说一说吃槟榔有哪些坏处。

  吃槟榔的坏处

  1、槟榔诱发的癌症前期病变

  槟榔是癌症前期病变的罪魁祸首,使病情加重。

  口腔黏膜下纤维化

  常见于颊黏膜,其次为颚区。口腔黏膜会有烧灼感,溃疡、变白,最后造成张口及吞咽困难。其中有部分口腔黏膜下纤维化的病人,会变成口腔癌。

  口腔黏膜白斑症

  常见于颊黏膜、舌、口底及唇角。黏膜白斑会慢慢由清白变混白,其中亦有一部份白斑病人会变成口腔癌。

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夏季吃小龙虾的常见细则

2016-06-03 14:41:45 来源:

 

  爱吃小龙虾的人有很多,可是又有人认为小龙虾里有寄生虫,真的是这样吗?其实,只要学会清洗和辨认小龙虾的好坏就可以放心的食用小龙虾。下面一起和小编来了解了解小龙虾如何清洗以及不能和什么一起吃吧。

  食用小龙虾的须知

  小龙虾体内含有大量细菌和寄生虫,但是基本都在头部内。所以食用时一定要去头。切不可贪图省钱将头部一并食用。鉴于大部分饭店为了省事出售的小龙虾基本都是含头的,那么食用前一定要将头部摘除掉。

  虾线一定要去除,这个部位是仅次于头部第二脏的地方。很多饭店也是为了省事并没有去除虾线,因此建议大家尽可能的要买回家来自己做着吃。

  清洗小龙虾要仔细,认真。外面卖的小龙虾,商家为了省事不可能给你特别仔细的清洗,而且很多无良商家会使用洗虾粉来清洗小龙虾,残留的洗虾粉的危害相当大。

  最后一点就是烹饪时间要足够,不能小于20分钟。外面的商家为了节省燃料费用和时间成本,很多的烹饪时间是不够的,这是有卫生安全隐患的。

  在吃熟龙虾的时候,如果发现龙虾的尾巴是直的,那么这些龙虾就是死虾,千万不要吃。如果是弯曲的,蜷缩着身体的,就表示是活虾,可以吃,并且有一定营养

小龙虾

  那么,要如何清洗小龙虾最彻底呢?

  小龙虾的清洗方法

  醋+盐:将精挑细选的小龙虾放到兑了醋和盐的清水里浸泡15分钟,迫使龙虾吐出腮部的脏物。小龙虾经过浸泡,基本上已经非常干净了,此时再用清水冲刷3次,就可以送进厨房了。这种方法简单实用,醋和盐都是常备的调味品,只要掌握一定的配比,在家烹调小龙虾时,会更加省心省力。

  自动清洗:小龙虾最难清洗的是其腹部爪子部分,由于它是活的,还有两只有力的大夹子,使你无法下手,那么如何清洗小龙虾的这部分污物呢?其实可以让小龙虾自动清洗。将小龙虾买回后,不要急于吃,放入盆中,加少许盐,再放入持平的清水,浸泡24小时。小龙虾在盒中经过一天的爬移,腹部的脏物基本泡出,同时由于淡盐水的作用,小龙虾也将体内的异物吐了出来,一举二得。

  人工清洗:首先是养。把这些小龙虾买回家家后应先将其放在水中浸养1小时后再清洗,也可用2个池子交替清洗。小龙虾的表面洗干净了是远远不够的。由于小龙虾生长的环境和所吃的食物充满污泥和水藻等,因此在吃小龙虾前要把其内部清洗干净。

  剥去小龙虾的头部外壳,我们可以看到充当消化器官的胃囊,非常脏。小龙虾腹部有一条负责分解胃囊传递的养料的东西,功能类似于肠子,也一定要去掉!只要用手捏住小龙虾尾部中间的翅抽出就可以轻松搞定了。

  小龙虾的脑壳里有味道鲜美的“黄”,所以在清洗的时候可以用剪刀从头部自上往斜下方大约45度的角度剪下,就可以在保留“黄”的情况下将胃囊取出,最后记得要用细水流仔细地冲洗干净。

  最后,再来看看小龙虾不能和什么一起吃吧。

  小龙虾不能和什么一起吃

  龙虾中的蛋白质与维生素C结合后会生成三价砷,会造成人体食物中毒。所以吃虾时最好不要吃富含维生素C的水果,要吃水果,最好在吃完龙虾2小时后。例如,与葡萄、山楂、柿子之类同食,很可能会导致头晕、恶心、腹泻等。

  不宜与猪肉、狗肉、南瓜等同食。

  不宜与鸡蛋等同食。

  不宜与啤酒同食,龙虾作为一种高蛋白食物,在人体内分解后变成尿酸,而饮酒会阻挡身体尿酸的排泄,要是两者相互作用会增加患痛风病的风险。

  小龙虾虽然美味,但是不宜多吃哦。

  天天养生提供“夏季吃小龙虾的常见细则”阅读,如果你很喜欢这些分享的“夏季吃小龙虾的常见细则”内容,希望你通过“夏季吃小龙虾的常见细则”,找到通往健康之路的金钥匙。

火在肺里会咳嗽,火在肝里会失眠,火在胃里会口臭

2019-05-13 17:39:27 来源:

 

  人体“上火”是中医学的一种专用词汇。在我们生活中,当身体出现咽喉干燥疼痛、两眼红赤、鼻腔热烘干并、口干舌痛以及嘴唇嘴边有泡破烂、鼻子流血、牙齿疼痛等不适应症状时,也就是形成了中医所说的“上火”症状。上火本身有着比较深厚的医学含义意思,也就是上火的在广义上的很多症状,比如胃火可以有胃疼、大便干粗、便秘等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有易烦易躁、失眠、女性会有乳房胀痛等症状。

  如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医认为是“上火”了。

  不管是什么器官上火,都要大量喝水(就是不上火也要多喝水!),最好加点蜂蜜,蜂蜜滋阴非常好。

  再就是晚上泡泡脚,搓双脚各100下,点按涌泉穴,这样可以起到心肾相交,阴阳平衡的作用。

  上火了,如果知道是那个器官上火了,有针对性的治疗,当然效果会更好!下面老师们就把他们长期临床总结的“观舌”法告诉大家:

  舌头红,体内有火,不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

  舌尖红:心 火

  夏主心,因此夏天心火会旺!

  如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。

  心主舌,因此心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见,口腔内膜也会生疮。

  解决方法:喝莲子心茶,按揉大陵穴降心火。

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高考前饮食三多三少度夏日

2016-06-03 14:43:13 来源:

 

  炎热的夏天,是最需要补充营养的季节,尤其是面临高考的学生,在饮食上更需要注意。作为家长一定要关注孩子的饮食补充和营养搭配,这样或许就能够取得满意的考生成绩。怎么样才能吃得营养健康?高考前饮食要注意什么?下面和小编一起来看看吧。

  几天前的一则报道让很多家长很是担心,便是一所中学数百名学生同时食物中毒,在高考前半个月发生这种事情难免会影响到考生的情绪,更重要的是不得不放弃做题而去医院接受治疗。

  高考前饮食究竟要注意哪些事项呢?有很多家长单纯的想着让孩子吃的好一点,多补充营养,便给孩子买很多营养品,担心孩子会犯困,便让孩子喝咖啡防困,其实这些做法都是不正确的,接下来给大家说说应该怎样给孩子补充营养。

  第一点,要让孩子每天摄入的食物总量有个保证,摄取每天必须的营养物质。高考前应该给孩子补充米、面等主食,油类,蔬菜水果和蛋白质等,这些食物也要有一定的量,能够补充孩子每天必须的2600千卡的热量,其中午餐所占的比重要多一些,而早餐和晚餐则要占的少一些。另外,在高考前,考生要进行大量的脑力工作,大脑活动频繁,所以多给孩子吃些谷物粮食,还有一些补充大脑营养的也不可少,例如牛奶、鸡蛋、核桃等食物。

  第二点,家长可以给孩子适当的进食一些健脑的食物。有些家长认为孩子用脑比较辛苦,所以给孩子买很多补品,其实这是不对的,因为即使孩子用脑较多,还是要注重营养均衡。给孩子进食健脑食物一定要注意进食的量,不可进食过多。给孩子进食一些富含卵磷脂的物质,例如鸡蛋黄,还可以给孩子进食虾等海产品,以及动物内脏等,但是这些食物进食前一定要保证要新鲜及烹调熟,以免发生食物中毒问题。

高考前饮食三多三少度夏日

  第三点,高考前考生进食要有规律,即使在家中复习的时候也要按照之前的规律来进食,这样有利稳定孩子的情绪。

  饮食“三多三少”原则 助大家度过炎炎夏日

  (一)多次少量饮够水

  1、适量多次补水

  不要等到感觉很渴的时候,才大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸,减少胃液,不利于食物的消化和杀菌。家长应督促儿童时时补水,每次不超过200毫升,帮助孩子的机体充满水分。

  2、切忌空腹饮冰水

  众所周知,早晨起床后第一样入口的食物应该是水。然而,夏季人们爱吃较冰冷的饮品,特别在一夜消耗后口中干渴,此时切忌空腹饮冰水。小儿胃肠粘膜柔嫩,血管丰富。当冰水进入空腹后会引起胃肠道血管收缩,胃酸、胃液及消化液的分泌减少,影响消化和胃口。强烈的冰冷刺激会使肠蠕动增加,产生肠痉挛,引发腹痛、呕吐等不适症状。因此,清晨一杯温开水,既能温润肠道,又能补充水分。

  (二)多补盐、少加糖

  夏季大家都爱吃冷饮,甜味的雪糕和含糖的饮料女性朋友们的首选。但夏日汗液流失严重,汗液中含有盐分,导致体内电解质失衡,影响了代谢,使人乏力疲倦。因此,夏季应补盐,同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度,减少食欲,不仅影响了正常三餐的营养摄入,还会带来龋齿、肥胖的烦恼。简单的方法是在温水里加入少许食盐。

  (三)多食蔬果、少煎炸油腻

  夏季饮食应重质而不重量。营养要丰富,可以以新鲜蔬果为主,烹饪以清淡易消化为宜。同时,补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如,以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富,易于消化,又能够持久提供能量,保证日常所需。但高蛋白、高脂肪,及煎炸油腻的食物,则要坚持少食原则。过多的高脂肪、高蛋白食物不易消化,积聚肠胃引起腹胀不适,胃部供氧需求大,反而使脑部血氧不足,引起精神不集中,身心乏力等。

  多食蔬菜和水果既易于消化又感觉清爽,易于消暑。但值得注意的是,水果虽然含有丰富的维生素和水分,但同样含有较高的糖分。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉,幼儿消化道柔弱,过多食用反而会伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降。同时,西瓜中的糖分较多,血糖较高的幼儿不宜食用。

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酱油要买瓶上有这俩字的!

2016-06-03 10:21:33 来源:

 

  现在超市的酱油品种繁杂,除了生抽、老抽,还有诸如海鲜酱油、增鲜酱油、菌菇酱油、儿童酱油等等,价格也比普通酱油相差好几倍。这些贵酱油有没有贵的道理呢?

  一句话总结:

  酱油别迷信那些花里胡哨的,买最普通的就行!!!

  菌菇酱油、海鲜酱油

  >> 实情:多添加了一些食品添加剂

  大部分海鲜酱油里压根没有海鲜,即使有,也只是一些干贝成分,酱油中真正起到提鲜调味作用的是琥珀酸二钠等食品添加剂。

  菌菇酱油的主要成分还是普通酱油中的谷氨酸钠(味精主要成分)、5’-肌苷酸二钠、5’-鸟苷酸二钠等,只不过添加了少量菌菇提取物等。

  总之,各种口味的酱油层出不穷,但其本质都没有改变,只不过添加了更多的鲜味物质。购买酱油时不要被各种绚丽的名称蒙蔽了双眼。买“原味”的、等级高的酱油就行,烹饪时要少量使用。

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夏季吃西红柿的8个禁忌

2016-06-03 15:40:42 来源:

 

  西红柿在我们每个家庭是最常见的一种蔬菜,属于物美价廉的保健菜,西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。下面就和小编一起来看看吧。

  据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。但是吃西红柿也有一些禁忌是需要注意的,下面就一起来了解下吧。

  No1 最好不与黄瓜同食

  因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果。

  No2 服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

  西红柿含维生素K较多。维生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时,由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血。

  No3 空腹时不宜食用

  西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合,其浓度不大,不会与上述胶质发生反应,所以没有大碍。

西红柿

  No4 未成熟不宜食用

  青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体,对碱性非常稳定,但能够被酸水解。所以,未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时,其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后,就不含龙葵碱了。

  No5 不宜长久加热烹制后食用

  长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。

  No6 服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

  建议:听从医嘱。

  No7 肠胃虚弱者不宜多吃

  中医认为西红柿性寒,肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。所以,患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食,以免加重病情。

  No8 风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化

  吃西红柿可防治10种病

  因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

  1、治皮肤病:

  将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病。

  2、防衰老:

  将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。

  3、防癌:

  因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

  4、治高血压:

  每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。

  5.治贫血:

  将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。

  6、治溃疡:

  轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈。

  7、治肝炎:

  取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳。

  8\防中暑:

  将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

  9\退高烧:

  将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。

  10\治牙龈出血:

  将西红柿洗净当水果吃,连吃半月,即可治愈牙龈出血。

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用这一物 2分钟就能去掉饭菜里的农药!

2018-10-18 09:53:28 来源:

 

  过去,对于蔬果中农药残留问题,通常使用的办法就是用水冲洗久些,但也不确定是否能冲洗干净,一项研究发现,竟然只要一包几十块钱的小苏打粉就能轻松去掉农药,而且在烹饪调理时也有妙用,或是用它来打扫、清洁、洗衣都可以,用途相当广泛,几乎是万能的物品。

  小苏打(Baking Soda)是商业上的名称,它是一种纯天然的物质,可以自然分解、无毒性、不会污染环境,不刺激皮肤,一般碳酸温泉水中就含有很高成分的碳酸氢钠,对人体完全无害。

  2分鐘去掉农药

 

  小苏打粉一汤匙泡水,水变成微黄顏色,再把水果蔬菜放进去清洗。

  用小苏打水去农药,简单又快速,只要将一匙的小苏打粉溶于水中,先把水果蔬菜放进去浸泡2分钟以上,然后再清洗,即可有效去除蔬果中残留的农药。

  原理:小苏打粉其实就是碳酸氢钠粉,化学式是 NaHCO3! ,Na是钠带正电,放到自来水裡面,会跟水中带负电的氯结合变成氯化钠,也就是盐巴,这解决了自来水氯毒的问题。

  再来就是H氢,氢带正电加入水中会结合带负电的水分子O2,变成OH弱硷水,一般大部份的农药都是酸性,因此弱硷水中和酸性之外,还能加速去除附著在蔬果上的农药。

  这样浸泡2到3分鐘就OK了,就可以吃了。

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8种养胃食物 千万别错过

2016-06-03 15:43:10 来源:

 

  养胃的食物有哪些呢?相信你一定略知一二,在我们的食材里有很多都具有养胃的功效,不同的养胃食材也会有不同的吃法。在这里,小编为大家总结一下最常见的8种养胃食物,千万别错过了。

  广为人知的8种养胃食物

  小米:小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。

  茯苓:茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。《本草纲目》中记载着茯苓气味淡而渗,其性上行,生津液,开腠理,滋水源而下降,利小便,故张洁古谓其属阳,浮而升,言其性也;东垣谓其为阳中之阴,降而下,言其功也。

  莲子:莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。《本草纲目》中针对莲子的描述是“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理。”

  芡实:芡实又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。《本草求真》记载中提到“芡实如何补脾,以其味甘之故;芡实如何固肾,以其味涩之故。惟其味甘补脾,故能利湿,而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾,故能闭气,而使遗、带、小便不禁皆愈。功与山药相似,然山药之阴,本有过于芡实,而芡实之涩,更有甚于山药;且山药兼补肺阴,而芡实则止于脾肾而不及于肺。”

  海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。研究表明,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

海带

  黑木耳:黑木耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐,黑木耳所含的营养物质,有的明显高于其它食物,它的蛋白质的含量相当于肉类,它的维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类,铁的含量比肉类高100倍,钙的含量是肉类的30-70倍,它还含有磷和硫等构成人体细胞原生质的主要成份。黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

  山药:山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复,对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

  花生:花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。研究表明,花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

  想养胃,不如就多吃以上8种食物吧。

  天天养生提供“8种养胃食物 千万别错过”阅读,如果你很喜欢这些分享的“8种养胃食物 千万别错过”内容,希望你通过“8种养胃食物 千万别错过”,找到通往健康之路的金钥匙。

警惕!猪肉一旦这么吃一点营养都没有了!

2016-05-26 09:21:00 来源:

 

  生活中食用最多的肉类就是猪肉了,几乎每家每户的餐桌上都不会少了猪肉的存在,关于猪肉的美味佳肴也是数不胜数,但是多数人可能不知道食用猪肉的过程中还需要注意一些事项,吃猪肉的禁忌你了解多少?

  生活中吃猪肉要注意哪些

  1.别吃烧煮过度的肉

吃猪肉的误区

  无论吃什么肉,人们都感到炖煮得越烂越好。于是,高压锅便应运而生,用它来炖排骨等,十几分钟的时间,连骨头都变得软绵绵的。但是,在200℃~300℃的温度下,肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳族胺基,这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物,其中9种有致癌作用。当代生活中,工业污染对人体致癌影响占50%,而饮食的影响占35%。以前我们低估了食物中的有毒化学物致癌这一因素。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前,不要吃过度烧煮的肉。最好的方法是用微波炉烧肉,然后倒掉有许多化合物的肉汤,这样就可以避免芳族胺基化合物对人体的危害。

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熬夜时如何选零食和水果

2016-06-03 15:47:02 来源:

 

  现如今,熬夜的人群越来越多,无论是什么原因需要熬夜都会对身体健康造成伤害。因此,在熬夜的过程中是一定需要特别注意饮食的。在这里,小编为大家介绍一下熬夜时如何选择零食和水果,千万别错过了。

  熬夜吃什么零食好

  酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。

  梳打饼干。复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶,但要控制分量,因为太多的蛋白质会让人难以消化。

  爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低,且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感。近期,由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现,与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比,吃了低脂、不含人造黄油的适合当宵夜的食物爆米花的人会有更强的饱腹感。

  杏仁。适合当宵夜的食物杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。

杏仁

  即食麦片。适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。

  熬夜吃什么水果好

  苹果。当我们熬夜的时候,我们可以适当的吃一些苹果,对我们的身体比较好,俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  葡萄。适当的吃一些葡萄也可以帮助保护我们的身体,减少熬夜的伤害,被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

  柠檬。柠檬对我们的皮肤比较有好处,因为熬夜非常的伤害皮肤,适当的吃一些柠檬可以改善皮肤,可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  橙子。适当的吃一些橙子可以有效的减少电脑辐射和色斑的形成,还可以清肠通便有利于身体健康,橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  除此之外,以下熬夜的饮食误区也是需要注意的。

  熬夜的饮食误区

  熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。

  不过,美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。

  咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。

  熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

  熬夜时要选择适合的食物哦。

  天天养生提供“熬夜时如何选零食和水果”阅读,如果你很喜欢这些分享的“熬夜时如何选零食和水果”内容,希望你通过“熬夜时如何选零食和水果”,找到通往健康之路的金钥匙。

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