如果指甲长成这几种样子,赶紧看!避免状况恶化 - 天天养生网
作者:中国健康养生来源:七月谷养身网时间:2019-07-24

如果指甲长成这几种样子,赶紧看!避免状况恶化

2019-07-24 08:04:53 来源:

 

    人们都说手是我们的“第二张脸”,很多朋友都非常关注手型好不好看,手部皮肤是不是细嫩,那您关注过指甲吗?事实上,中医认为指甲是脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接的关系,能够反映人体的一些生理、病理变化。

    如果指甲长成这几种样子,你就要看病了!避免身体状况恶化

    我们可以通过平时一个非常简单的动作——剪指甲,分辨我们身体的营养程度、机体的气血状态、及时发现身体的某些疾病。

    剪指甲:听声音

    剪指甲的时候,如果发出了清脆的“嘎达”或“啪”的声音,说明指甲的脆度很好,有一定的弹性。有的朋友发现,剪的时候指甲是“飞”出去的,说明您的指甲有很好的韧性,但同时也说明您身体里水分比较缺乏,体质会偏燥一些,应适当补充水分,每天至少8杯水,保持指甲的润泽。

    还有些朋友剪指甲没有声音,像剪一张薄纸一样,剪下来的指甲很薄、很软,则说明您身体虚弱,气血不足。这时应及时补充铁、钙和维生素A。动物的内脏、海鲜、牛肉及谷类食物可提供人体所需要的铁;奶及奶制品、坚果种子类能提供钙;动物的肝脏和一些橙色的蔬菜,如马铃薯、胡萝卜能提供维生素A,有助于提高指甲的韧性。

    剪指甲:看分叉

    健康的指甲红润、平滑、有一定的光泽而且很均匀,像透明的玻璃。而有的人剪掉的指甲上可以看到分叉,说明你存在津亏的问题,需要补充津液,或者在秋季这样易出现秋燥的气候特点下更为严重。出现这种情况,可以在日常饮食中注意摄入一些滋养阴液的食物,如山药、莲藕、银耳。同时,易上火生热的食物,像爆米花、瓜子等要少吃。

    剪指甲:分大小、薄厚

    如果您剪指甲的时候感觉到很用力,每次只能剪下一小块,感觉到指甲特别厚、特别硬,则预示您的身体营养状况不佳,存在气血亏损的状况。这种情况下要及时调整饮食,补充蛋白质、维生素B及维生素C,避免身体状况的进一步恶化。

    维生素B对指甲的强度和生长密切相关,可以吃一些鱼类、洋葱、黄瓜、马铃薯等,改善指甲的健康状况。吃易消化吸收的食物,促进机体更好的吸收食物的营养。当然,要多吃蔬菜,尤其是新鲜的绿叶蔬菜,里面的维生素C能促进胶原蛋白的生成,对改善指甲的状况也尤为重要。

    由此可见,剪指甲也是我们健康自测的一个简易方法,在平时的生活中,我们要随时留意它的变化,及时发现身体的变化,在生活中及时做出调整,拥有健康的体魄。

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羊身上的这个部位这样吃, 补血益血、补肝、明目佳品

2019-07-04 10:00:10 来源:

 

     羊肝是羊身上营养较为丰富的部位,含有丰富的铁元素及维生素A、维生素B2。可补血同时使皮肤色泽红润,又能防止夜盲症和视力减退。今天要为大家推荐的这道菜—羊肝炒菠菜,做法简单易学,营养又丰富均衡,而菠菜本身也含有10多种营养元素,具有补铁、补充维生素B2的功效,尤为适合女性朋友食用。

    羊肝炒菠菜

    主料:羊肝

    辅料:菠菜

    调料:蒜、盐、食用油、生抽、料酒、醋

    做法:

    1.将羊肝用清水冲洗干净,切片

    2.菠菜洗净切掉老根,备用

    3.将水烧开,菠菜和羊肝放入焯熟,捞出沥干水分

    4.锅内倒油,烧热,加蒜爆香,再加入羊肝翻炒到变色

    5.加生抽、料酒、盐和少量醋

    6.最后加入菠菜,即可出锅

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小心!家里的海带别再这样吃,当心出人命!

2017-08-07 09:42:32 来源:

 

  海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。然而你若操作不对很可能对你的身体带来伤害哦。

  海带食前不要长时间浸泡

  首先要搞清楚,海带中是否含有“砷”?砷,在自然界普遍存在于环境和植物、动物体内,水中生物特别是海洋生物,对砷有较强的富集能力(一般海鱼含砷1.l毫克/公斤,龙虾70毫克/公斤,海带35-40毫克/公斤),当然,不同海域其污染程度不一,其砷含量也有差别。

海带真的不能乱吃.jpg

海带真的不能乱吃 

  单质砷没有毒性,砷的化合物如氧化物、盐类及有机化合物均有毒性。砷是机体的微量元素,在人体细胞代谢中起一定作用,但长期超量摄入可致慢性中毒。人体内砷主要以亚砷酸的形式存在,主要经肾脏、肠道排出。正常人血液中含砷量为0.0064毫克/100毫升,尿砷<0.5毫克/升。世界卫生组织暂定砷最大允 许摄入量每日为0.05毫克/公斤体重。

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水疗按摩的好处在哪里

2017-04-21 11:06:13 来源:

 

  你听说过水疗按摩吗?在很多美容院,水疗按摩都是一个美容项目,据说对人体十分有好处。中医养生专家认为水疗按摩的确有一定的保健功效,无论是护肤还是养生,水疗按摩都会有一定效果。究竟,水疗按摩的好处是什么?我们在做水疗按摩时要考虑哪些问题?下文详细介绍了水疗按摩。快跟天天养生网小编一起去看看吧!

  水疗是利用不同温度、压力和溶质含量的水, 以不同方式作用于人体以防病治病的方法。水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等;按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴;按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。

  水疗spa有哪些功效

  为保持身体健康兼维系良好身材,必须考虑多种因素,譬如说提取低卡路里饮食,运动,刺激血液循环与淋巴循环,松弛紧张肌肉,多休息,这些都是水疗的一部分。另外,水疗还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有元素,恢复细胞内部的平衡,可惜由淋巴循环的渗透与刺激,排除毒素,具有持续恢复体能的效果。

水疗按摩的好处在哪里

  水疗治疗最普遍应用于预防特殊疾病,例如心脏血管病与对抗疲劳。由于人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关联,因而水疗的水床在治疗过程中便可产生安抚的效果,由此减少人体脑部与脊髓的血液总量。

  这些就是关于水疗按摩的介绍了,可见水疗按摩的好处多多,对你养颜美容、养生保健都是有帮助的,如果你对水疗按摩感兴趣不妨来试试。小编要提醒的是,做水疗按摩之前,你需要做好准备工作,例如水疗按摩之前要吃点东西,不能空腹,最好喝点白开水,这些问题是你在水疗按摩前需要做好的。

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市民一家人经常这样子鸡蛋全家得了一种怪病

2018-03-27 10:12:55 来源:

 

  鸡蛋是营养的食物,很多人都喜欢吃鸡蛋,鸡蛋的吃法也是很多的,常见的中荷包蛋也是很受欢迎的,那么吃荷包蛋好不好呢?其实,好吃不代表营养,来看看就知道了。

  荷包蛋煎好后,放进冰柜冷冻,在拿出来解冻后,送入快餐店消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢?为此,记者咨询了营养专家。 

常吃荷包蛋易得这种病.jpg

常吃荷包蛋易得这种病

  他表示,其实从营养学的角度来说,荷包蛋经过高油温的煎炸,营养损失比较大,因此他并不主张市民常吃荷包蛋。“外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用,会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质,营养并不高,即使自己在家做饭,从营养学的角度来看,我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。”

  营养专家表示,被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后,极易滋生细菌,消费者如果长期食用的话,很容易产生恶心、腹痛等现象。“这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了,市民如果长期食用,甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响,因此应该尽量少吃。”

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脚底养生的实用方法有哪些

2017-04-21 11:05:28 来源:

 

  中医专家认为养生并不是难题,有一些简单的养生方法,你在家中就可以完成,例如脚底养生。我们的脚底会有很多养生穴位,你可以通过简单的脚底养生法,保健这些脚底穴位,从而得到更好的保健效果。下文介绍了一些脚底养生的实用方法,它们的家庭调护效果非常好。快跟天天养生网小编一起去看看吧!

  方法一、双脚晃动

  全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

  方法二、敲击脚底

  每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

脚底养生的实用方法有哪些

  方法三、赤脚行走

  此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。

  方法四、脚底浴光

  日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天气晴 好时 ,每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

  方法五、脚底摩擦

  不少患者向医生抱怨说,他们由于心事重重或者烦躁不安,常常躺在床上睡不着觉,辗转反侧,睁着眼睛到天亮其实,因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡方法是仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。

  这些就是关于脚底养生的介绍了,对大部分人来说,脚底养生的操作简单,适合经常使用。小编要提醒的是,泡脚是脚底养生的方法之一,虽然泡脚的效果好,但不是所有人都适用。如果你有糖尿病,为了避免肌肤烫伤,还是应该不要泡脚为好。脚底养生的方法多多,总有一种适合你。

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百岁老人常说吃饭加它能增寿

2018-04-09 10:16:58 来源:

 

  民以食为天,吃是我们每天必须做的事情,而通过吃来养生,应该是我们最为乐意的事情了。不仅可以享受美味,而且可以通过这些美味来养生可谓是两全其美。百岁老人说在每天煮饭的时候,我们可以往米饭中加入它来达到延年益寿的作用。

  一、加绿豆

  说起绿豆的好处,那真的是多的数不胜数,比如说绿豆能够清热解毒并且能够防止嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。

  既然绿豆有那么多的好处,可是在平时的生活中,我们大多数人,其营养翻倍,而且能够长寿对绿豆的处理方法就是把绿豆熬成汤来喝。其实,如果你在每天蒸米饭的时候,先把绿豆放入电饭煲中煮开8~10分钟,然后再加入大米(大致比例1:3)一同煮,营养不仅翻倍,而且能够长寿。

绿豆.jpg

  这是因为绿豆中含有丰富的蛋白质和淀粉,其蛋白质含量是大米的3倍,而脂肪含量却很少,还含有少量钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B维等。中医认为,绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效。

  而大米具有补中气、健脾胃的功能,与绿豆煮成饭后食用,可祛暑益气、生津止渴,并有防治高脂血症的作用。

  如果你食欲不振,那么绿豆米饭的清香味还能够让你重新拥有食欲感。

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喉咙发炎了应该怎么治

2017-04-21 11:05:07 来源:

 

  经常说话会伤嗓子,你会容易出现喉咙发炎。中医提示很多人喉咙发炎后,就会想多喝水能治疗,其实这种方法并没有什么效果,而且还会增加身体负担。那么,喉咙发炎了应该怎么治疗呢?今天,中医盘点了一些家庭调护法,教你用最简单的治疗方法应对喉咙发炎。下面跟天天养生网小编一起去看看。

  喉咙发炎不能喝过多白开水

  对于喉咙疼这种症状来说,过多地喝白开水其实没有什么好处,反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用,像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花,这些都可以在药店买到。

  另外,也有一些茶叶店卖的干制花朵,比如月季、玫瑰等有凉血的作用,也可以滋阴养血。

  喉咙发炎可用热熏气疗法

  如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感,热熏气疗法可有效解决。

喉咙发炎了应该怎么治

  方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。

  喉咙发炎调整饮食

  喉咙发炎后,火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃,也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉,而要多吃一些鸭肉,尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。另外,百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物,可以选择这些食物来食用,多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气。

  喉咙发炎不光要了解哪些食物可以润嗓,还要注意饮食方式!在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥、山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂都是不错的选择。

  提醒:

  需要注意的是,喉咙经常发炎的人,可能是慢性咽炎引起的,需要特别注意,及早就医。慢性咽炎极易反复,症状常发生在疲劳、受凉、烟酒过度、进刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后,这时病人咽干、咽痛较为剧烈,部分病人还有发热,检查常可见咽部黏膜急性充血、肿胀,血常规检查白细胞增高,中性粒细胞百分率增高。

  治疗喉咙发炎有很多方法,例如药物、食疗等等。只要你用对了治疗方法,就可以尽快摆脱喉咙发炎的困扰。需要注意的是,喉咙发炎还有可能是一些疾病的表现,如果你治疗一段时间,发现病情没有得到缓解,那就应该及时就医检查和治疗。喉咙发炎是常见小病,我们应该多掌握一些治疗办法。

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小小几粒不起眼,每天吃几粒,慢慢排出血管的垃圾

2018-06-22 10:10:55 来源:

 

     很多都会做好个人卫生,但是你知道血管卫生吗?其中一些人都不担心血管垃圾,并且也没有运动,此外还经常大块吃肉,导致人体的甘油三酯、胆固醇提升过快,血管垃圾堆积越来越多。

    经常食用高脂肪的食物,会使血液堆积过量的甘油三酯和胆固醇等脂质垃圾,让人体的血液变得粘稠,使得脂质物质粘附并沉积在血管壁上,慢慢堵塞了血管。于是就有一些人群出现头晕目眩、易疲劳的状况。要是不采取任何的措施,就容易患上有关血管的疾病。

    不少人的血管就像一个垃圾桶,通过药片是难以清除垃圾的,一般只有短期的缓解作用。那么我么应该如何做呢?首先要减少高脂肪食物的摄入,并且多食用健康的食材(例如海带,黑豆),慢慢改善我们的疾病,让血管内的垃圾排出体外。

    常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

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意外腰扭伤应该如何处理

2017-04-21 11:04:20 来源:

 

  生活中的意外无处不在,从养生的角度分析,意外腰扭伤是个常见病,很多人都有过意外腰扭伤的经历。中医提示当出现意外腰扭伤后,不要随意的搬动病人,应该马上进行必要的急救和处理,这样才能更好的治疗腰扭伤。下文针对意外腰扭伤问题,制定了一些处理方案,快跟天天养生网小编一起去看看吧!

  方法一:热敷法

  腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋),热敷扭伤处,每次半小时。早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

  方法二:按摩法

  患者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,在最痛的部位再用大拇指按摩推揉几次。

  方法三:冷敷法

  卧床休息,从冰箱里取出冰块,用保鲜袋包好,外包毛巾,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时亦有止痛作用。

意外腰扭伤应该如何处理

  方法四:药物外用法

  用解痉镇痛酊或红花油揉擦腰部。症状缓解后,应逐步加强腰部肌肉锻炼。

  上文介绍的四种方法,对应对意外腰扭伤会有帮助,你要认真学习和掌握。中医提示意外腰扭伤不是小问题,如果没有做好处理,就会使腰部永久受损。因此,我们要注意防范意外腰扭伤,当出现了腰扭伤,就要进行有针对性的处理和治疗。因为意外无处不在,所以我们要多学习一些应对意外的好办法。

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这样吃山药等于服毒!赶紧告诉家人!

2017-04-28 10:02:27 来源:

 

     山药吃对了就是大补药,吃错就是大毒药!调查发现我国食物中毒人数超过20万。山药作为一种家常菜,吃不对同样会引起中毒。为了自己家人健康,好好看看!

    山药的三大禁忌:

    1、生吃山药

    不要生吃,因为生的山药里有一定的毒素,食用生山药容易引发中毒。

    2、食用过量

    山药本身温和,但含有雌性激素,食用过量可能过度刺激荷尔蒙,造成子宫内膜增生,出现生理期不顺畅,痛经,腹痛。

    3、山药粘液

    山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。

    但食物有相生,亦有相克,牢牢记住其相克的食物,才能更好的发挥食物的补益作用,还能避免很多身体的不适哦~

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