这东西咬一口,营养赛过八只鸡!好吃的赞不绝口 - 天天养生网
作者:中国健康养生来源:七月谷养身网时间:2019-07-24

这东西咬一口,营养赛过八只鸡!好吃的赞不绝口

2019-07-23 10:00:24 来源:

 

   如今,滋味鲜美、营养丰富的冬笋是人们餐桌上的常客,适量食用对我们身体健康大有裨益。你对冬笋的功效与作用了解多少?冬季常吃这物清热解毒健脾胃,和天天养生网小编一起了解一下吧。

  对于吃客来说,冬笋,是绝不可错过的。素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉。冬季正是吃冬笋的好时节。你不试试吗?麻竹、绿竹等丛生型竹栽植两年后开始收笋,竹笋的笋头刚露出土面为采收适期,过迟采收,纤维多、具苦味。竹笋,又称玉兰片,在一年中,冬、春、夏三季均可吃到鲜笋。

二月吃这物 赛过十只鸡

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失眠、免疫力低,用这一招就够了

2019-06-20 09:50:40 来源:

 

一、讲解失眠、免疫力低的成因。 
二、各种调理方法的作用比较。 
三、如何才能学习到简单实用的调理方法。 
1  /失眠的成因 
失眠的成因很多,无非是以下几种:1、心理因素;2、生理因素;3、生物钟被打乱;4、疾病因素;5、服用药物或其他物质;6、不良的环境和习惯。 
而免疫力低下呢,虽然成因很多,但长期失眠也会造成免疫力低下。 
不管哪种外因,都必须通过内因才能起作用。失眠、免疫力低的主要原因是经络不通。 
《黄帝内经》说:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。” 
通过这句话,便可以得知经络有多重要。人类的身体好比一座大厦,经络就是大厦里的各种管道,如果电线管道不通了,大厦便会陷入一片黑暗之中;如果下水管道不通了,大厦便会污水横流。 
只有各种管道正常了,一切工作才能照常进行。经络也是一样,那里不通了哪里就会出问题,把它给疏通好了,病也就没了。 
下面讲讲如何才能有效地疏通经络。 
2  /艾灸的启示 
很多人喜欢用艾灸调理身体。那我们来研究一下,为什么艾灸可以起到疏通经络的作用? 
如果把身体比喻成大楼,经络比喻成供暖线路,那么艾灸燃烧所产生的能量就相当于热能。正因为热能的存在,使大楼的每个房间都生机勃勃、万物逢春。如果没有热能,冬天的大楼便会一片寒冷,没有生机。 
我们可以得出结论,在疏通经络的过程中,能量起了决定性的作用。 
那艾灸这么好,我们是否要采用艾灸来调理失眠呢? 
答案是先别急,我们先看看艾灸有没有缺点?再决定是否用艾灸解决失眠问题。如果有缺点该如何避免。 
3  /艾灸的缺点 
艾灸的缺点主要是以下几个方面: 
一、需要记忆穴位,对年纪大的人是一种考验; 
二、灸的时候操作不好容易上火; 
三、单次的疗程比较长,往往一个穴位要灸十几分钟,或更长的时间,如果一组穴位,每个穴位加起来灸半天也很正常,很浪费时间; 
四、疗程比较长,有时要灸好几个月才会有效果; 
五、有的疾病单纯用艾灸做效果不理想,这并不是技术不好的原因,而是艾灸的局限性所致。举个例子,比如说一辆自行车,设计就是最多搭载一个人,你一定要载货一吨,就是强人所难的事情; 
六、效果好的艾条有烟雾扰人,无烟艾条效果不好。 
说了这么多艾灸的缺点,那么有没有解决的办法呢? 
答案是有解决办法的,请看下回分解。 
4  /解决问题的关键所在 
解决问题的关键还是两个字:能量。那么除了艾灸能为经络补充能量之外,还有没有其他方法可以获得能量,用于疏通经络。 
答案是有的。我们祖先很伟大,留给我们流传至今的道医经络疗法,已经陪伴了中华民族几千年。 
那么道医经络疗法与艾灸相比有何区别呢? 
如果把艾灸比喻成挑水灌溉稻田的话。 

 


那么道医经络疗法就是用人工降雨的方法来灌溉稻田。 

 


两种方法孰优孰劣,一比较就清楚。当然是道医经络疗法效果更好,理由是: 
1、覆盖面广,不会有遗漏的地方; 
2、安全,不用辩证施治; 
3、操作方便,见效迅速。 
用道医经络疗法帮人调理是一个什么样的过程?根据被学员调理的大部分患者的描述总结,很多人会感到体内慢慢变温暖起来,气血运行比以前更加顺畅,精神状态变好。很多敏感的人,会感到一股能量沿着经络运行,以前有疼痛的地方会减轻,效果好的疼痛停止。有的症状当场减轻,效果好的当场治愈。治疗结束,神清气爽,精神百倍。 

如何报名学习? 
在“东方道医”的微信公众号上就可以学习,扫下方的二维码关注之后,会弹出信息,提示您如何进群,如何参加学习,初学者参加学习是免费的。 
 

 

这是世界上已经发现最危险的十大疾病,你知道第几种?

2019-04-29 09:54:32 来源:

 

 

  目前,在世界范围内仍有许多疾病在威胁着人类的生命。

  其中最为严重的有以下10种:

  一、心脏病

  是北美、欧洲、大洋洲主要的疾病,特别是老年人所受的此病威胁最大,仅美国每年就有75万人死于此病。

  心脏病自我诊断

  生活中出现下列现象时,建议做一次心脏检查,以便早期发现心脏病,从而采取有效的防治措施:

  1.体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适,或产生呼吸困难感。

  2.劳累或紧张时 ,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

  3.出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。

  4.熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起来一会儿才好转。

  5.性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

  6.饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛 。

  7.在公共场所中,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。

  8.上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 。

  9.突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉 。

  心脏病的急救措施

  1、心肌梗塞急性发作时应卧床休息,尽量少搬动病人。

  2、室内保持安静,切不可啼哭喊叫,以免刺激病人加重病情,与此同时,立即与急救中心取得联系。

  3、在等待救护车期间,如果发生心力衰竭、憋喘、口吐大量粉红色泡沫痰以及过于肥胖的病人,头低足高位会加重胸闷,只能扶病人取半卧位或端坐位。

  4、若发现病人脉搏细弱、四肢冰冷,提示可能发生休克,应轻轻地将病人平放在床上,去枕,以增加血流量。让病人含服硝酸甘油、消心痛或苏合香丸等药物。

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注意!女人经期再别去吃这一物 真的后悔死!

2019-04-04 13:51:02 来源:

 

   女人每月都会有那特殊的几天。月经是女性特殊的生理现象,在月经来潮的时候女性会流失很多血,虽说排出那些血对身体长期来说是好的,但是及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么,女性在经期该注意些什么呢?下面小编就为您带来这篇女性经期饮食应注意什么,希望女性经期饮食应注意什么能对您有所帮助。

  女人经期应该吃什么?

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大、桂圆、玫瑰花。

  若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。  

 

女性经期饮食应注意什么

  经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。

  不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

  月经期间和月经来临前的饮食禁忌

  女人的生理期是非常重要的,尤其是在生理期前几天和生理期期间,一定要认真保证自己的身体健康。女性的生理期其实就是每隔一个月左右,女性身体的子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并且伴随着出血的周期性变化,这种周期性排血或者是子宫出血的现象,就是我们一直说的月经或生理期。

  女性朋友们在生理期来临之前和生理期期间,身体是处于一种非常脆弱的状态,所以在平时生活中一定要注意,不要做伤害自己身体健康的事情。

 

高血压少喝咖啡多喝低脂奶.jpg

  月经期间和月经来临前的饮食禁忌

  月经期是女性朋友的特殊时期之一,在月经期间或者是月经来临前的几天饮食方面是特别要注意的,而有些东西是不能食用的,月经期间或者是月经来临前到底有什么是不能吃的呢?跟随小编一起来看一下。

  月经来临前到底有什么是不能吃的呢?

  1.咖啡

  咖啡当中含有较多的咖啡因,月经来潮的时候,身体的内环境会发生一定程度的改变。所以,在这个时候,少量的咖啡因可以缓解女性朋友们在月经期间的不适,但是过多的咖啡因摄入会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。

  而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对我们体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素、肌醇对中枢神经系统起着很重要的镇静作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

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当心男人永远甩不掉的这种疾病 你要注意了!

2019-04-04 13:49:24 来源:

 

   很多男人在年轻时放纵自己,却不知很多不良习惯让你的身体再也承受不起额外的负担,今天小编给大家总结了男人八种疾病,有兴趣的朋友可以看下,你是否也成了里面的一员,一起来看文章吧!

  男性疾病

  1、“聪明绝顶”不良生活方式敲警钟

  “聪明绝顶”本来是一个褒义词,可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?

  脱发这事虽然不算大毛病

  有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样,脱发这种情况除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,所以这个也要引起重视,否则会为其他疾病埋下隐患。

男性疾病

  2、啤酒肚脂肪肝、高血压、高血脂

  现在很多男人,早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!

  3、眼神无力干眼症找上门

  四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。

  4、“黑色”的肺提了神却中了毒

  现代人的胃病发病率越来越高

  有的男性随着年龄的增加,开始出现咳嗽症状,牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性,总以为吸烟才能提神,但你提了神却中了“毒”.所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱!

  5、男人的胃拖成老毛病很难治

  现代人的胃病发病率越来越高,特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬,还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病,出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。

男性疾病

  胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病,变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食,弃胃于不顾!

  6、老人症腰背过早进入老龄

  听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病,可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窝在小小的沙发里酣然入睡,都可能让您的腰背受到折磨。

  太冷淡婚姻可能面临危机

  建议可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。

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一块钱一大包,经常吃肠子通透了,专降血脂血糖

2019-04-04 13:47:01 来源:

 

   黄豆芽这种蔬菜我们在生活中是比较常吃的,主要是因为黄豆芽的价格比较便宜,而且黄豆芽适合我们的口味。但是相信很多人都听说过豆芽菜没什么营养,经常食用没什么好处。其实豆芽菜是一种很健康的食物,黄豆芽治脾胃湿热、大便秘结,而绿豆芽具有清热解毒,醒酒利尿的功效。

  【功效与作用】

  中医认为,黄豆芽味甘,性凉;归脾、大肠经。具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇的功效。

  绿豆芽味甘、性寒,归心,胃经;具有清热解毒,醒酒利尿的功效。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

  李时珍在《本草纲目》里这样记载:唯此豆芽白美独异,食后清心养身,具有“解酒毒、热毒,利三焦”之功。中医典籍中,更将黄豆芽列为益寿食物的第一名,而绿豆芽则位居第六。

  润肠通便

  芽苗蔬菜中还含有丰富的膳食纤维,能帮助胃肠蠕动,防止便秘。

  降血脂、降血糖

  芽苗菜发球低能量高营养的绿色食品,经常食用能降低血脂血糖,并有减肥效果。

  【豆芽这样用】

  黄豆芽、绿豆芽均性寒,冬季烹调时最好放点姜丝,以中和其寒性。

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这一种菜 堪称“穷人医生”能滋阴解毒、补肾强身!

2019-04-04 13:45:39 来源:

 

   花菜学名花椰菜,在德国生物学家科赫发现结核菌前后,肺结核曾有大流行,欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物,便宜而有效,称为“穷人的医生”。

  花菜分白色和绿色两种,北京称“菜花”。

  中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。

  花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C 88毫克,分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素都对抗癌、防癌有益,其中绿花菜所含维生素C更多,可提高细胞免疫功能。花菜中提取物萝卜子素可激活分解致癌物的酶,从而减少恶性肿瘤的发生。国外研究还发现花菜中含有多种衍生物,能降低雌激素水平,预防乳腺癌的发生。

  花菜不耐高温,可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖,黄瓜中含有维生素C分解酶,容易破坏花菜中的维生素C。

  滋阴解毒方:用于热毒伤阴引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤等症。绿花菜250克,掰小块洗净,白木耳50克先泡,菊花少量,冰糖少许,小火煲约半小时,拣出菊花,放凉后即可食用。

  补肾强身方:适于脾胃虚弱引起的腰膝疲软、头晕耳鸣、乏力倦怠、面色晦暗等。取猪肾或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半日。黑木耳100克凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净后用开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。

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吃了多年秋葵竟不知道这事 真相全在这里了!

2019-04-04 13:42:54 来源:

 

    前阵子朋友圈被刷屏了,长得像青辣椒,棱角却分明。这就是红遍微博、微信朋友圈的“植物黄金”---秋葵。网传,它营养丰富,能降血糖、强肾壮阳、美容养颜……果真如此吗?一起来看看秋葵大补营养的真相。不要再被秋葵忽悠了,真相在这里!

  如何挑选秋葵

  形状饱满、直挺的,才是生长优良、品质较佳的秋葵。

  秋葵越小越嫩,长度为5~10公分是最好的。用手轻轻捏,感觉不发硬,有点韧度为好。表面饱满鲜艳,脊上有毛的为佳,颜色发暗发干则是老了。

  不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵,因为内部可能已腐烂。

  不要挑选果身出现黑色斑痕,表示黄秋葵的运送过程受到伤害,品质受损,较易腐烂。

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必看!搓手指上这个部位竟然最能提高免疫力

2019-04-04 13:40:59 来源:

 

    坚持每天做指甲按摩,可以增强免疫力保持健康体魄,按压手指,增加末梢血液循环。

  指甲按摩因故无法运动或不喜欢运动的人,可以采用指甲按摩疗法来提升身体免疫力,增进整体健康。 

  为什么这种疗法能有效提高免疫力?

  身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方,尤其是手脚末梢,聚集有许多神经,因为人体所接收的各种信息,通常都是手脚末梢处先接触到,也难怪这里会有许多神经。

  不仅如此,聚集在此处的神经还非常敏锐,有些专精的技术人员,能透过指尖的灵敏感觉,瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘,这种人的指尖敏感度,甚至比金属测定仪还准,可见刺激此处,确实能收到一定的效果。

  而通常人类身体的各个尖端处,血液循环都很不好,例如手指尖的温度,大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,体温就能提高1度温度。脚指尖也是一样,平常脚底寒冷,睡觉时都得穿袜子睡的人,在进行过这种揉搓指甲疗法后,都能顺利温热脚指头,再也不需要穿袜子睡觉。

  按压手指,增加末梢血液循环

  用力按压手指甲两旁的肌肉,能刺激身体副交感神经,若想提高免疫力,就揉搓无名指以外的手指头,因为揉搓无名指时,并不会刺激副交感神经,而是刺激交感神经。

  当手脚尖端处的血液循环很差时,代表触感也不敏锐。揉搓时,最好能用力到感觉有一点痛的程度,会比较有效,至于刺激的方式,全凭个人的感觉即可,每个人状况不同,只要揉搓到自己觉得有受到刺激的感觉就行了。 

  揉搓指甲健康法,通常只要进行一个月左右,效果就会逐渐显现出来,就算目前没有任何疾病,也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦!

  用大拇指与食指,抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧,然后开始揉搓,一处约揉搓10秒钟。

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它竟然是水果中的“药王” 吃1个顶10个苹果

2019-04-02 20:25:43 来源:

 

   百香果,又称西番莲,鸡蛋果 。因香味具百果之气而取此名。吃它有你想不到的8大功效……你吃过这种果子吗?它含132种芳香物,从拉美风行至亚洲,被称为“果汁之王”,有人做过不精确的统计:

  1个它的维生素C含量=8个橙子=8个苹果

  1个它的维生素E=15个橙子=10个苹果

 

  百香果含有17种氨基酸,富含类萝卜素和维生素,还含丰富的钙、磷、铁等微量元素,养生价值极高。

  可增强免疫力、排毒养颜、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏等多种用途,除了吃果肉外,还可加水、蜂蜜,做出纯天然的果汁。

  功效:

  深度清理

  超纤维能够深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长,二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

  排毒养颜

  净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

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日常生活中这一白色食物要少碰 当心致命

2019-04-02 20:16:47 来源:

 

   在日产生活中我们很难避免食用一些食物,但是这几类食物最好要少吃,适量就好,也就是要少碰“五白”食物,即白糖、白米、精白面、精盐、味精,它们几乎都是精炼而成,很多营养在加工过程中遭到破坏,如常吃白米、白面,就可能缺乏维生素B1,引发口角炎和多种神经炎症。

   糖

  许多人以为糖的害处是多吃了会蛀牙,或令人肥胖,其实糖这样东西远远危险得多:如果我们知道全部真相,一定会肯定它是易上癮极难戒的毒品。

  1、能量过剩导致肥胖,但同时营养素摄入不足

  摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。

白砂糖还是绵白糖好2.jpg

  2、口腔和胃的粘膜障碍,引起各种炎症

  在测试砂糖的渗透压试验中,将很浓的砂糖置于水果上,没多久水果便会因水分被糖吸光而枯萎。砂糖既有这么高的渗透压,可以想见当它进入人体后,对胃等器官自然会产生很大的刺激。糖吃多了会引起口腔、食道、胃、十二指肠的粘膜发炎,粘膜剥离,就是因为这个原因。

  3、血管堵塞

  白糖是一种结晶体,其极细微的晶体是不会溶解的,尽管我们见到白糖能溶化于水中,其实它的微小的晶体结构是无法溶解于水的。日积月累我们的血管就会出现斑块,出现堵塞现象。

  4、 强力促进糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化和肝功能障碍

  对于患有糖尿病、冠心病、肥胖病的人,应控制吃糖,因为糖可以诱发血液中胆固醇、三羧酸甘油酯增高,促进高血脂的发展,引起动脉粥样硬化。长期大量食用白砂糖还会扰乱身体的神经系统,导致消化机能下降,引起肝功能障碍。

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